Понеделник, 22 Октомври 2012 10:16

Упражнение за преработване на страха

Написана от
Аз използвам това упражнение в моята работа, свързана с възнесението, като считам, че то е ключово. То е много ефективна и най-съществена и непроменлива стъпка по пътя към възнесение. За всякакви цели, то е основата на възнесението, както и ключов компонент в проявяването на нашите мечти в този триизмерен (3D) свят. Упражнението също така облекчава стреса и безпокойството (тревожността).

Упражнение за преработване на страха, от Инелия Бенц за http://ascension101.com/

 

Можете да правите това упражнение по всяко време, когато почувствате страх.

За най-добър резултат, е добре да го правите на спокойно и закрито място, като работите по списък на страховете, който сте си приготвили предварително.

Седнете или легнете удобно с изправен гръб и затворете очи.

Вдишайте дълбоко и бавно с корема, след това издишайте бързо колкото можете.

Повторете вдишването бавно, след това бързо издишайте.

И още веднъж, вдишайте бавно, след това издишайте бързо.

Сега продължете да дишате с вашият собствен ритъм.

 

Сканирайте физическото си тяло от главата до пръстите на крака, за да откриете енергията на страха.

Потърсете страха. Ако не можете да го откриете, прочетете някой от страховете, записани в списъка и отново сканирайте тялото си.

След като откриете страх в тялото си, просто го гледайте.

Не го анализирайте, просто го гледайте.

Позволете му да е там.

Позволете му да съществува.

Позволете му да расте и да бъде.

Може да почувствате физически дискомфорт, като възел, болка, място с повече енергия или мисли или спомени, но е възможно да изпитате само чувство на страх.

Само го гледайте.

Наблюдавайте го.

Чувствайте го.

Позволете му да е там.

И кажете: „Страх, ти си добре дошъл тук”.

Приветствайте го тук.

Посрещнете страха и му позволете да расте.

Нека стане по-голям и по-голям.

Позволете му да расте и расте ... толкова голям, колкото може да стане.

Нека стане толкова голям, колко е възможно.

Позволете му да се изрази пред вас.

Но не анализирайте.

Просто допускайте каквото и да идва.

Било то думи, мисли, спомени, следвайте ги, ако се променят в друго чувство или ако променят местоположението си във вашето тяло.

Каквото и да става, приветствайте новата проява: „Ти си добре дошла тук Мисъл ... ти си добре дошло тук Чувство, Дума, Спомен, ти си добре дошъл тук Страх.”

Ти си добре дошъл тук.

Следете го. Наблюдавайте го.

Сега, позволете си да се приближите и да прегърнете страха във вида, който той е избрал.

Дайте му светлина и любов и му позволете да съществува.

Благодарете му за цялата работа, която е свършил за вас, за това, че е бил с вас толкова дълго.

Сега го освободете в Единството. Позволете му да се върне свободно в Източника.

Вдишайте дълбоко.

Като вдишвате, вдишайте светлина и любов. Като издишвате, позволете на светлината и любовта да отидат и запълнят пространството, което страхът е обитавал.

Сега просто дишайте дълбоко и бавно.

Дишайте в светлина и любов и като издишате, позволете на светлината и любовта да се разпространят по цялото ви тяло и около вас.

Сега сканирайте тялото си от пръстите на краката до главата, дали е останал някакъв страх. Ако е така, повторете упражнението. Ако не, можете да използвате списък на страховете си и отново да повторите упражението или да приключите, като отворите очи и се протегнете добре.

Повтаряйте това упражение всеки ден докато не останат страхове в живота ви.

 


От сайта http://ascension101.com можете да си купите MP3 версия на упражнението за $3.33. 


превод: Живо Слово

източник: http://ascension101.com/en/fear-processing-excercise.html


 

Последно променена в Понеделник, 22 Октомври 2012 10:56